吃海参对身体的好处，主要包括补充营养、辅助增强体质等。但需注意适量食用，以免加重胃肠道负担。

1.补充营养：海参属于一种营养价值比较高的食物，其中含有丰富的蛋白质、氨基酸以及多种矿物质，适当进食可以为人体提供所需要的营养物质，并且还可以维持机体的正常生理功能和新陈代谢。

2.辅助增强体质：由于海参中含有大量的牛磺酸成分，在一定程度上能够起到促进血液循环的作用，也可以达到提高自身免疫力的效果。如果自身的免疫力相对较好，此时适当进食以后，甚至还可以达到强身健体的目的。

除此之外，还有补肾益精、养血润燥的功效与作用。在日常生活中，还要养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免长期熬夜。