不宁腿综合症表现为腿部不适、难以静坐、夜间症状加剧、运动后缓解、睡眠障碍，这些症状可能影响睡眠质量，建议就医以获得专业治疗。

1.腿部不适

不宁腿综合征患者由于存在铁代谢异常，导致神经细胞内铁含量减少，影响了多巴胺的功能，使大脑产生异常放电，从而出现腿部不适的症状。

这种不适通常位于下肢，尤其是小腿肌肉，可能表现为刺痛、麻木或瘙痒感。

2.难以静坐

不宁腿综合征患者的中枢神经系统可能存在功能紊乱，导致感觉异常和运动冲动增加，进而引发难以静坐的现象。患者可能会感到双腿有强烈的移动欲望，在静止时尤为明显，即使尝试通过走动来缓解也无效。

3.夜间症状加剧

随着夜间的来临，人体内的皮质醇水平下降，而皮质醇具有抑制铁蛋白基因表达的作用。因此，当皮质醇水平降低时，铁蛋白基因的表达会增多，进一步加重铁的缺乏，此时会导致不宁腿综合征的症状加剧。不宁腿综合征通常在晚上睡觉前最为严重，患者会感到极度不安并需要不断活动下肢以减轻症状。

4.运动后缓解

不宁腿综合征的发生与遗传因素有关，还受环境因素的影响，如寒冷、紧张等，这些因素可能导致神经递质失衡，引起腿部不适的感觉。当患者进行剧烈运动时，血液循环加快，有助于促进血液中营养物质的运输，包括铁元素，可以改善铁的供应不足状态，所以能起到一定的缓解作用。

5.睡眠障碍

不宁腿综合征患者由于铁元素缺乏，导致血红素合成减少，进而影响到脑部神经递质的正常代谢，造成5-羟色胺、去甲肾上腺素等神经递质的平衡失调，引起失眠的情况发生。不宁腿综合征患者常伴有持续性的腿部不适感，尤其是在晚间更为明显，这使得在入睡前难以保持安静，进而干扰正常的睡眠过程。

针对不宁腿综合征的症状，建议进行血液学检查以及神经传导速度测试。治疗措施可能包括药物治疗，如普拉克索片、盐酸罗匹尼罗片等。患者平时应注意均衡饮食，避免高脂肪食物，同时可适当进行户外散步等活动，但要避免过度劳累。