孕期可以适量吃韭菜馅的饺子。

韭菜中富含多种维生素、矿物质及膳食纤维，能够促进肠道蠕动，改善便秘症状。但需注意烹饪方式要清淡，避免过于油腻，以免增加胃肠道负担。

孕期还可以适量食用芹菜、菠菜等蔬菜制作的饺子，这些食物中含有丰富的膳食纤维以及多种维生素，有利于胎儿生长发育，并且也能够起到润肠通便的作用。

孕期饮食应以营养均衡为主，避免暴饮暴食或摄入过多高热量、高脂肪的食物，如炸鸡腿、薯条等，以免导致体重增长过快，不利于身体健康。