湿气重的人群可以通过晒太阳的方式缓解症状。

因为适当晒太阳能够起到驱寒的作用，还可以促进身体的新陈代谢，有利于排出体内的湿气。但是患者需要选择合适的时间段晒太阳，比如上午8:00~10:00或者是下午4:30~5:30，以免晒伤皮肤。另外，如果患者的病情比较严重，则需及时到医院就诊治疗，以免延误病情。

若湿气重伴有外感风邪或内伤生冷食物摄入过多等状况时，此时单纯晒太阳可能效果有限，还需配合医生通过服用祛风胜湿类药物如羌活、藁本等改善不适症状。

针对湿气重的症状，建议调整饮食习惯，避免食用油腻、辛辣食物，如炸鸡腿、麻辣烫等，以减少体内湿气产生。同时可增加适量运动如瑜伽、慢跑等，有助于促进血液循环和新陈代谢，辅助消除湿气。