男人慢性前列腺炎的原因可能与长期久坐、过度性生活、不洁性行为、酗酒、辛辣饮食等有关。预防应避免久坐、规律性生活并保持个人卫生，同时注意饮食健康。

1.长期久坐

长期久坐会导致前列腺部位受到压迫，血液循环受阻，从而引起炎症。建议患者适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于促进局部血液循环，缓解不适症状。

2.过度性生活

过度频繁地进行性生活可能会导致前列腺反复处于充血状态，容易诱发炎症反应。患者应规律性生活，避免纵欲过度，以减少对前列腺的刺激。

3.不洁性行为

不洁性行为可能导致尿道黏膜损伤，细菌上行感染至前列腺，增加患慢性前列腺炎的风险。患者平时要注意个人卫生，保持生殖器清洁干燥，同时还要注意性生活的卫生。

4.酗酒

酒精具有一定的刺激性，如果长时间大量饮酒，会对前列腺造成一定的刺激，使毛细血管扩张，进而加重前列腺充血水肿的情况，诱发或者加重病情。患者要戒烟限酒，尽量不要喝酒精含量较高的饮品，比如啤酒、白酒等。

5.辛辣饮食

辛辣食物中的辣椒素会刺激胃肠道黏膜，间接影响前列腺的功能，导致其出现异常肿胀、疼痛等症状。患者日常生活中应注意调整饮食结构，减少食用麻辣烫、酸辣粉等辛辣的食物，以免不利于疾病的恢复。

针对慢性前列腺炎，建议定期进行前列腺指检和超声波检查，以便及时发现并处理任何潜在的问题。此外，建议男性采取健康的生活方式，包括适量运动、均衡饮食以及充足睡眠，以增强身体抵抗力，降低患病风险。