肌膜炎的治疗可以考虑非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、热敷、针灸、微波疗法等方法。如果症状持续或加重，可能需要进一步的评估和治疗，建议及时就医咨询。

1.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛。患者可遵医嘱口服布洛芬、塞来昔布等。此方法适用于轻至中度肌膜炎引起的局部轻微肿胀、疼痛症状。

2.肌肉松弛剂

肌肉松弛剂可以放松紧张的肌肉，缓解因肌肉紧张导致的不适。患者需在医生指导下使用氯唑沙宗片、盐酸乙哌立松片等药物。上述药物适合于减轻由肌膜炎引起的肌肉僵硬和痉挛。

3.热敷

热敷能增加血液循环，促进炎症消退，缓解不适。可用热水袋或暖贴外加毛巾对患处进行温度控制下的持续热敷。对于急性期的肌膜炎患者，不建议采用热敷的方式处理。

4.针灸

针灸能够刺激神经反射，改善血液循环，从而达到止痛的效果。需要到正规医院由专业中医师进行操作。此方法可用于缓解慢性肌膜炎患者的长期疼痛症状。

5.微波疗法

微波疗法利用电磁波产生热量，深达组织内部，起到镇痛效果。治疗时将微波设备放置于受影响区域，并按说明书调节输出功率及时间长度。当患者存在软组织损伤但无开放性伤口时，可考虑使用微波疗法以促进愈合过程。

患者应避免剧烈运动，以免加重肌肉劳损，影响病情恢复。同时注意休息，保证充足睡眠，有利于身体机能修复。