腰扭伤几天能恢复正常

轻度腰扭伤通常3-7天可以恢复，重度则需要4-6周。恢复时间还取决于是否有并发症、是否伴有神经损伤以及是否合并有基础疾病。

腰扭伤是指腰部肌肉、韧带等软组织因突然外力或不当姿势而发生的急性损伤，一般不涉及骨骼。轻度腰扭伤，如仅有轻微疼痛和活动受限，未伴有神经损伤，通常预后较好，通过休息和适当的物理疗法，如热敷或冷敷，一般3-7天即可恢复正常活动。重度腰扭伤，如伴有剧烈疼痛、肌肉痉挛或不能直立，可能需要4-6周的时间恢复，严重时可能需要手术治疗。

在恢复期间，应避免剧烈运动，以免加重损伤，遵循医嘱进行适当的康复训练，如腰部肌肉强化练习，以促进恢复。