卵巢发育不良可以考虑食用黑豆、胡萝卜、菠菜、西柚、鸡蛋等食物进行调理。需要注意的是，食物并不能直接治疗卵巢发育不良，如症状持续或加重，应及时就医。
1.黑豆
黑豆富含植物雌激素，可以补充体内缺乏的雌激素，从而促进卵巢发育。
适当进食有助于改善内分泌失调的情况，进而辅助缓解月经不调、脱发等问题。但不宜过量食用，以免引起腹胀等不适症状。
2.胡萝卜
胡萝卜中含有丰富的维生素A，能够维持正常的生殖功能，对于卵巢发育不良具有一定的调节作用。此外还可以增强身体免疫力，预防夜盲症的发生。但是长期大量摄入可能会导致皮肤发黄。
3.菠菜
菠菜中也含有一定量的维生素A，该物质对促进卵泡成熟有一定的帮助作用。除此之外还可以为机体补充膳食纤维以及多种矿物质元素，有利于身体健康。
4.西柚
西柚中的营养成分较高，其中含有的叶酸可参与红细胞合成，一定程度上能起到补血的作用，也可以促进卵泡发育。适量食用还能补充水分及多种维生素，有利于提高生育能力。但需注意不可过多食用，否则易引发腹泻。
5.鸡蛋
鸡蛋是天然的优质蛋白质来源，可以为身体提供必要的氨基酸，支持生殖系统的正常运作。适当的摄入鸡蛋可以帮助构建健康的体魄，提升孕育健康宝宝的能力。但高胆固醇血症患者应限制其摄入量。
针对卵巢发育不良的情况，建议调整饮食结构，增加富含雌激素的食物摄入量。同时保持良好的生活习惯，如规律作息和适度运动，以助于改善症状。必要时，可在医生指导下使用戊酸雌二醇片、结合雌激素片等药物进行治疗。
