糖耐量异常患者可以正常吃饭。

糖耐量异常患者的胰岛β细胞仍能分泌足够的胰岛素以应对食物摄入后的血糖上升，因此可以正常进食。但为了保持血糖稳定，建议采取平衡饮食，并结合适量运动。若患者发现空腹血糖≥7.0 mmol/L，则需要及时就诊进行进一步检查和治疗。

如果患者存在营养不良或体重偏低等情况，可能会影响机体对葡萄糖的利用效率，进而影响糖耐量，此时则不宜过多摄入热量较高的食物，以免导致体重增加过快，加重糖代谢紊乱。所以对于糖耐量异常且有体重问题的人群，要注意控制每日总能量摄入，避免高糖、高脂食物。

针对糖耐量异常，关键是通过饮食调整和适度体育锻炼来改善血糖水平。建议减少高糖食品摄入，合理分配三餐比例，并定期监测血糖变化，以确保身体处于健康状态。