颈椎间盘突出通常难以自愈。

颈椎间盘突出是由于颈椎老化、外伤等原因导致椎间盘突出压迫神经引起的疾病，常伴有颈部疼痛、肢体麻木等症状，如果不及时治疗，可能会导致病情恶化，甚至出现瘫痪的风险。

因此，该病需要积极的医疗干预，如牵引疗法、针灸等非手术治疗方法，以减轻症状并防止病情进展。

针对轻微的颈椎间盘突出，可通过休息、物理疗法或佩戴支具来缓解症状，如颈托等。

在日常生活中，应避免长时间低头玩手机或伏案工作，注意保持正确的坐姿与站姿，并适当增加户外运动时间，有助于预防颈椎病的发生。