有助于减肥的饮品有很多，比如促进新陈代谢的果汁、碳酸饮料、脱脂牛奶、酸奶、豆浆等饮品，以及有辅助减肥作用的茶饮，但应注意在专业医生的指导下饮用。
1、促进新陈代谢的果汁：减肥期间多喝促进新陈代谢的果汁，能够加快体内脂肪和热量的消耗，有利于减肥，如酸奶、水果汁、苹果汁等;
2、碳酸饮料：碳酸饮料中含有碳酸成分，而碳酸成分可以中和体内的胃酸，帮助减少脂肪的吸收，有利于减肥，但不建议过多饮用，以免导致胃酸分泌过多;
3、脱脂牛奶：脱脂牛奶是指所含脂肪量较少的牛奶，脂肪含量较低，可以增加饱腹感，有利于减少其他食物的摄入，从而达到减肥的目的，所以减肥期间可以适当饮用脱脂牛奶;
4、酸奶：酸奶能够促进胃肠蠕动，帮助食物消化，且其中含有的有益菌还能够促进胃肠道功能的蠕动，加快体内废物的排出，有利于减肥，可以适当饮用;
5、豆浆：豆浆是由黄豆研磨而成，含有的膳食纤维较丰富，能够增加饱腹感，可以减少其他食物的摄入，从而达到减肥的目的，而且豆浆属于易消化的食物，比较适合减肥期间饮用。
此外，有辅助减肥作用的茶饮还包括荷叶山楂茶、金银花茶、黑茶、红茶等，日常生活中可以根据自身情况适当饮用。但减肥人群应注意，不可以通过喝茶来减肥，茶并没有减肥的作用，只能起到辅助作用，还需要控制饮食，同时配合适当运动才能健康减肥。
