嚼槟榔引起的舌头疼可以考虑口腔黏膜保护剂、镇痛药物、中药外敷、针灸疗法等方法来缓解。如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，建议及时就医以排除其他潜在的口腔疾病。
1.口腔黏膜保护剂
口腔黏膜保护剂可以覆盖在受损的舌头表面，形成一层保护层，减轻疼痛。
例如使用复方甘菊利多卡因凝胶、复方苯佐卡因凝胶等。此方法适用于轻度到中度的舌部疼痛，可缓解症状，促进愈合。
2.镇痛药物
镇痛药物通过抑制神经传导，减少疼痛信号的传递，从而达到止痛效果。如口服对乙酰氨基酚片、布洛芬缓释胶囊等非处方镇痛药。对于无法忍受舌头痛的患者，在医生指导下短期使用可有效缓解疼痛。
3.中药外敷
中药外敷利用其具有活血化瘀、消肿止痛的功效来改善局部血液循环，缓解舌部不适。如将适量的黄连粉撒于患处。主要针对因咀嚼槟榔引起的舌部红肿、灼热等症状。
4.针灸疗法
针灸能够调节身体气血，促进局部血液循环，缓解舌部肌肉紧张和疼痛。选择穴位如合谷穴、三里穴等。针灸适合长期且频繁咀嚼导致舌体肥大、麻木等症状时采用。
建议避免食用过烫、过硬的食物，以减少对受伤舌头的刺激。此外，戒除嚼食槟榔的习惯是预防舌部持续损伤的关键所在。
