月经期间可以做有氧运动吗

月经期间应减少高强度的有氧运动，但仍可适量进行低至中强度的活动。

虽然月经期间进行高强度的有氧运动可能导致出血量增加，但适量的运动可以帮助缓解不适症状，并促进血液循环。因此，在确保安全的前提下，可以根据自身感受调整运动强度。若出现严重腹痛或其他并发症，则需及时就医。

在月经期间，如果存在痛经、阴道炎等疾病时，不建议进行剧烈的有氧运动，以免加重病情。

月经期女性应注意避免过度劳累和身体受凉，同时关注个人卫生，预防感染。