答
预防前列腺炎的有效方法包括：
1. 注意个人卫生。坚持每天清洗外部生殖器，保持局部清洁，避免感染源的直接接触。
2. 增强免疫力。均衡饮食，摄入丰富的维生素、矿物质和蛋白质，保持规律的作息时间，适量运动，多参加户外活动，以增强机体免疫力。
3. 避免过度劳累。长时间坐着、久坐不动都可能增加患前列腺炎的风险，应适当休息，避免过度劳累。
4. 注意性行为卫生。使用安全套，避免性伴侣患有性传播疾病。避免长时间勃起，防止血液循环不良导致炎症产生。
5. 定期体检。及时检查前列腺相关指标，如前列腺抗原、前列腺液培养等，以便及早发现和治疗前列腺炎。