一岁宝宝不爱吃饭没食欲可以考虑饮食调整、中药调理、小儿推拿、锌缺乏症补充锌、厌食症行为疗法等方法来改善。如果症状持续不改善或伴有其他异常表现，建议及时就医以确定原因并接受适当治疗。

1.饮食调整

合理搭配食物种类，减少零食摄入量。适用于纠正不良饮食习惯导致的一岁宝宝不爱吃饭的情况。

2.中药调理

通过服用健脾消食类中成药来改善食欲不振的症状。此方法适合因脾胃虚弱引起的食欲减退。需在医师指导下使用。

3.小儿推拿

选择特定穴位进行按摩以刺激消化系统。针对儿童体质特点进行温和刺激，每次操作时间不宜过长。

4.锌缺乏症补充锌

锌是人体必需微量元素之一，在生长发育过程中起重要作用，若缺锌会导致食欲下降、味觉减退等症状。补锌可以促进食欲恢复及营养吸收，并且有助于维持免疫功能正常化。

5.厌食症行为疗法

厌食症的行为疗法旨在改变患者对食物的认知和态度，重建健康的饮食模式。此方法适合于治疗由心理因素引起的一岁宝宝厌食症状。

在处理一岁宝宝不爱吃饭的问题时，应确保其日常饮食均衡且富含多种维生素和矿物质。必要时，可咨询儿科医生或营养师的意见，制定合理的饮食计划，帮助孩子建立良好的饮食习惯。