肺功能减退可以通过腹式呼吸训练、缩唇呼吸训练、有氧运动、肺部康复训练、中药调理等方法进行锻炼和恢复。
1.腹式呼吸训练
腹式呼吸通过深度吸气和呼气来增加胸腔和膈肌的活动，改善气体交换。患者可平躺或坐位，双臂自然下垂，深吸气使腹部隆起，缓慢呼气时将腹部收缩。此方法适用于减少胸部限制性疾病的症状，如哮喘发作、慢性阻塞性肺病急性加重等。
2.缩唇呼吸训练
缩唇呼吸通过缩小嘴唇周围的肌肉来延长呼气时间，提高肺活量。
患者应平静坐下，嘴巴微张呈微笑状，缓慢呼气同时使唇间缩紧。此技巧有助于管理支气管哮喘、慢阻肺等疾病中的喘息症状。
3.有氧运动
有氧运动可以增强心肺功能，促进氧气在体内的运输和利用。建议选择适宜的运动强度和频率，如快走、游泳等，并逐渐增加持续时间和难度。对于存在心血管风险因素的人群，应在医师指导下开展此类运动以降低风险。
4.肺部康复训练
肺部康复训练包括一系列锻炼计划，旨在提高肺活量和耐力，通常由物理治疗师指导完成。常见练习包括咳嗽训练、呼吸控制和渐进式体力活动。该方案适合长期吸烟者戒烟后或患有慢性肺部疾病患者使用，以帮助恢复肺功能。
5.中药调理
中药调理通过平衡体内气血阴阳，缓解因肺疾引起的不适。具体用药需个体化配方，可能包含麻黄、杏仁、石膏等药材。适用于肺虚所致的久咳不止、气短等症状。
针对肺功能恢复，应避免吸烟及吸入有害颗粒物，保持良好的室内通风。饮食方面宜选用富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果和坚果，以辅助抗氧化，维护呼吸道健康。
