预防白内障有户外阳光暴露减少、合理饮食抗氧化剂、定期眼科检查、避免吸烟和过度饮酒、使用太阳镜保护眼睛等常见措施。
1.户外阳光暴露减少
过多的紫外线照射会增加晶状体氧化损伤的风险，导致白内障。日常外出时可涂抹防晒霜、戴遮阳帽或太阳镜以减少阳光直射眼部。
2.合理饮食抗氧化剂
摄入富含维生素C、E及锌等抗氧化物质的食物有助于清除自由基，降低晶状体氧化损伤概率。平时可以适量食用新鲜蔬果如蓝莓、菠菜等来补充上述营养素。
3.定期眼科检查
定期眼科检查可以帮助早期发现并干预可能引起白内障的因素，提高治疗效果。建议每年至少进行一次全面的眼部健康评估，特别是对于有家族史者。
4.避免吸烟和过度饮酒
烟草中的尼古丁和焦油以及酒精都具有毒性作用，长期吸入或大量摄入会导致晶状体蛋白变性，诱发白内障。提倡戒烟限酒，非吸烟者应远离二手烟环境。
5.使用太阳镜保护眼睛
太阳镜能有效过滤强光和蓝光，减轻对晶状体的伤害，起到一定的预防作用。出门在外尤其是晴天时要佩戴质量可靠的防紫外线眼镜。
若患者已经出现了视力模糊等症状，应及时前往医院的眼科就诊。
