腰椎间盘突出与年龄、外伤等因素有关，这些因素导致椎间盘退变，引起相邻脊神经根遭受刺激或压迫，进而引发腰痛和下肢麻木、疼痛等一系列症状，使腰部肌肉处于持续紧张的状态中，久之可形成腰肌劳损。
除上述原因外，还可能涉及到是否伴有骨质疏松症。因为骨质疏松症会导致骨骼强度下降，增加发生骨折的风险，而骨折愈合后也可能会出现局部软组织粘连，从而影响到腰椎活动度，此时若不注意休息，则会加重病情。
针对腰椎间盘突出和腰肌劳损的问题，在日常生活中应注意避免长时间保持一个姿势不动，适当运动锻炼以增强背部肌肉力量，预防不适的发生。
