锻炼腿弯曲的时间因人而异，通常在术后1-3个月之间恢复较好，具体时间取决于患者年龄和身体状况。

关节镜术后是通过关节镜进行的微创手术，用于诊断和治疗关节疾病，术后需要一定时间的恢复。关节镜术后锻炼腿弯曲的时间通常在术后1-3个月之间，因为这段时间内，关节的软组织损伤和肿胀逐渐消退，关节功能逐渐恢复。如果患者年龄较大或存在合并症，如糖尿病、高血压等，恢复时间可能会相应延长。

因为这些因素会影响软组织的愈合和血液循环，延缓恢复进程。

术后患者应避免剧烈运动，以免影响关节恢复，同时注意营养均衡，促进身体康复。