干眼症可以通过补充维生素A、食用富含Omega-3脂肪酸的食物、口服玻璃酸钠滴眼液、使用人工泪液、眼部按摩等方法来缓解症状，但如果症状持续或加重，建议就医。

1.补充维生素A

干眼症患者适当补充维生素A有助于改善角膜和结膜上皮细胞的功能，促进其修复。

因为维生素A是维持眼睛正常功能所必需的营养素。维生素A缺乏可能导致角膜干燥和结膜炎症，进而引发干眼症。

2.食用富含Omega-3脂肪酸的食物

Omega-3脂肪酸具有抗炎作用，能够减少角膜和结膜的炎症反应，从而减轻干眼症的症状。干眼症患者的常见症状包括眼睛疲劳、瘙痒、灼热感等不适症状。

3.口服玻璃酸钠滴眼液

玻璃酸钠滴眼液能增加结膜囊内液体量，降低眼表失水速率，提高角膜和结膜组织的湿润程度，从而缓解干眼症引起的不适症状。干眼症通常会导致眼睛感到干涩、疼痛等症状。

4.使用人工泪液

人工泪液中含有模拟天然泪液成分的物质，可替代缺失的水分和润滑剂，缓解因泪液分泌不足导致的眼部不适。干眼症的核心问题是泪液蒸发过快或者泪液分泌不足，导致眼睛表面失去正常的湿润度而出现干涩、刺痛等不适症状。

5.眼部按摩

通过轻柔地按摩眼周肌肉和穴位，可以刺激泪腺分泌更多的泪液，从而缓解干眼症的症状。干眼症患者可能会出现眼睛发红、异物感、烧灼感等症状。

针对干眼症，建议进行眼科常规检查，如裂隙灯显微镜检查以评估角膜和结膜状况。治疗措施可能包括药物治疗，如人工泪液点眼液、抗炎药膏等。患者平时应避免长时间盯着屏幕，注意保持适当的眨眼频率，确保充足的水分摄入也有助于缓解干眼症状。