呼吸暂停综合征可以通过采取生活方式干预、体重管理、鼻腔扩张术、口腔矫正器、持续气道正压治疗等方法来改善。
1.生活方式干预
通过调整饮食结构、增加运动量等方式来减轻肥胖程度，缓解睡眠时呼吸道肌肉松弛导致的上气道塌陷。适用于轻度肥胖且不愿接受其他治疗手段的患者。
2.体重管理
采用低热量饮食和增加体力活动相结合的方法，每周至少减少500千卡能量摄入，并持之以恒。此策略适合超重或轻度肥胖者。
实施过程中应逐步调整饮食习惯，避免骤然节食引发不良反应。
3.鼻腔扩张术
利用通气管、硅胶条等医疗器械对狭窄或阻塞的鼻腔进行扩大处理；有时需在全身麻醉下完成。主要用于解决因慢性鼻炎、鼻中隔偏曲等原因引起的长期性或反复发作性打鼾及呼吸暂停。
4.口腔矫正器
佩戴定制的牙套或其他装置来改变上气道结构，通常需要定期调整。对于存在口呼吸、牙齿不齐等问题导致气流受限者有效。
5.持续气道正压治疗
使用便携式机器产生稳定的空气流动，在睡眠时保持上气道开放；根据个体差异调节压力水平。对于有明确诊断为阻塞性睡眠呼吸暂停综合症的患者效果显著。
针对睡眠暂停综合症，建议患者避免睡前饮酒和吸烟，因为这些行为会加重上气道肌肉松弛，加剧症状。
