产妇可以佩戴合适的文胸、充足休息、均衡饮食、适当运动、及时排空乳汁等措施来预防乳腺炎。
1.佩戴合适的文胸
选择合适松紧度的内衣可以有效支撑乳房组织，减少因压迫引起的血液循环不畅。建议穿着宽松、舒适的棉质内衣，避免过紧或过硬材质导致摩擦增加。
2.充足休息
充足的睡眠时间有助于身体恢复和免疫力提升，从而增强对细菌感染的抵抗力。确保每天有足够的休息时间，尽量避免过度劳累。
3.均衡饮食
合理搭配食物中的营养成分可促进新陈代谢及伤口愈合过程，降低发生乳腺炎的风险。平时要多吃新鲜蔬菜水果以及富含蛋白质的食物如鸡蛋、牛奶等。
4.适当运动
适当的体育锻炼能够提高机体免疫力，促进淋巴循环，帮助预防疾病的发生。可以选择适合产后恢复的瑜伽或者轻柔体操进行锻炼，但要注意不要剧烈运动以免影响伤口愈合。
5.及时排空乳汁
定时将乳汁排出可以减轻乳腺管堵塞的情况，防止炎症发生。每次喂奶后应尽可能地排空剩余乳汁，以保持乳腺通畅。
若产妇已经出现了乳腺炎的症状，应及时就诊于医院的普外科，通过血常规检查、超声波检查等方式确诊并配合医生积极治疗。
