腺肌症宫缩一阵一阵疼可能是由子宫内膜异位、子宫痉挛引起的，建议及时就医进行诊治。

腺肌症是子宫内膜细胞异位至子宫肌层所致，这些异位的细胞也会随着月经周期而出现出血现象，但无法像正常内膜一样通过宫颈排出体外，而是滞留在子宫肌层中，形成局部血肿并刺激周围组织产生炎症反应。

这些因素综合作用下会导致子宫平滑肌持续收缩，进而引发阵发性腹痛。若疼痛剧烈且伴有阴道出血，应立即就医以排除其他潜在疾病如子宫肌瘤等的可能性。

如果患者还存在痛经、月经不规律等症状，则可能与内分泌失调有关。此外，子宫腺肌病患者在非月经期也可能出现腰酸背痛的症状，这主要是因为子宫体积增大压迫到了附近的神经所导致的。

针对腺肌症宫缩阵痛的情况，建议患者平时要注意保暖，尤其是腹部部位的保暖，以免加重不适症状。