产后便秘腹胀可以考虑饮食纤维增加、肠道微生物调节、中药调理、腹部按摩、生物反馈疗法等方法来缓解。如果症状持续不改善或伴有其他并发症，建议及时就医咨询。

1.饮食纤维增加

通过增加膳食中的纤维摄入量来改善胃肠道功能，从而缓解便秘症状。适用于轻度至中度便秘患者，不伴有严重器质性病变者。

2.肠道微生物调节

通过调整肠道微生态环境，促进有益菌群生长，抑制有害菌繁殖，达到缓解便秘的目的。对于因肠道菌群失调引起的便秘具有一定的效果。

3.中药调理

采用一些具有润肠通便功效的中药材进行煎煮服用以达到治疗目的。此方法适合长期存在便秘问题且希望通过中医调理体质者。

4.腹部按摩

顺时针方向对腹部进行按摩能够刺激肠道蠕动帮助排泄。每日清晨空腹状态下进行效果更佳。

5.生物反馈疗法

利用专业设备监测身体反应，并提供反馈训练，帮助建立正确的排便反射。针对习惯性或功能性便秘等非器质性疾病有效。

产后便秘腹胀需遵循医嘱，合理用药。若经过上述措施处理后无效或者加重，则应及时就医，在医生指导下使用开塞露、乳果糖口服溶液等药物进行治疗。