10个月宝宝乳糖不耐受可以考虑饮食调整、益生菌补充、乳糖酶制剂、中药调理等方法来改善。如果乳糖不耐受症状持续或加重，建议咨询儿科医生或营养师进行专业指导。

1.饮食调整

通过减少含乳糖食物摄入来缓解症状，如牛奶、奶制品。适用于轻度乳糖不耐受患者，旨在减轻消化系统负担。

2.益生菌补充

益生菌有助于恢复肠道微生态环境平衡，可能改善乳糖不耐受症状。适合在餐后服用，以促进乳糖分解吸收。但需注意选择无乳制品的益生菌产品。

3.乳糖酶制剂

乳糖酶能帮助小肠上皮细胞中的半乳糖苷酶活性提高，使乳糖水解为葡萄糖及半乳糖，从而被人体吸收利用。对于无法耐受乳糖的婴幼儿来说，使用乳糖酶制剂是安全有效的补救措施。

4.中药调理

根据中医理论，乳糖不耐受与脾胃虚弱有关，可通过健脾消食的中药进行调理。适用于轻至中度乳糖不耐受且伴有消化不良症状者。

此外，家长还要注意观察孩子的生长发育情况，确保营养均衡，并定期复查。若症状持续或加重，应及时就医，评估是否需要行小肠黏膜活检等进一步检查。