脾虚肥胖可以从饮食、运动、针灸、推拿等方面调理，有助于消耗脂肪，达到减肥的目的。还可辅助中药调理脾虚，效果更佳。脾虚肥胖患者可出现气短乏力、脘腹胀满、食欲不佳、口中黏腻、舌苔白腻等症状，建议经专业中医师辨证论治后制定个体化调理方案。

1、饮食：需避免暴饮暴食、饥饱不均或进食过快过饱，应注意规律饮食、定时定量、清淡饮食，避免进食过多肥肉、甜品等过于油腻、不易消化的食物，可适量多吃新鲜蔬菜、水果，适当吃一些大枣、薏米、山药等健脾食物。注意睡前不宜进食，以免引起消化不良，造成夜间睡眠时腹胀、大便不成形;

2、运动：可适当进行较为和缓的有氧运动，如慢跑、跳绳、游泳、太极拳等，有助于机体消耗脂肪，改善脾虚肥胖症状;

3、针灸：针灸有疏通经络、调和阴阳的作用，也可促进脾胃运化，从而达到减肥的目的，但注意在专业中医医生操作下进行，避免盲目选穴;

4、推拿：可通过按摩特定的穴位，如足三里穴、脾俞穴、丰隆穴等，能够调理脾胃功能，有助于祛除痰湿、疏通经络、行气活血，达到减肥的目的;

5、中药：还可在医生指导下服用中药调理脾虚，如太子参、白术、茯苓等，有助于健脾益气、祛湿化痰、理气和中。

此外，脾虚肥胖患者可在医生指导下，通过针灸、中药调理的同时，配合饮食、运动等方式，以达到减肥的目的。但需注意，若自身不适症状较为严重，还需及时在医生指导下进行相关治疗。