扭到膝盖的筋了可以采取冷敷、抗炎镇痛药物、关节保护、关节镜手术、中医推拿等治疗措施。
1.冷敷
冷敷可以收缩毛细血管，减少局部血肿，缓解疼痛。可使用冰袋或者冷毛巾覆盖在患处。适用于急性期，即伤后48小时内，以减轻肿胀和炎症反应。
2.抗炎镇痛药物
抗炎镇痛药物通过抑制前列腺素合成来减轻炎症和疼痛。常见药物包括布洛芬、对乙酰氨基酚等。此类药物可用于缓解轻至中度的疼痛和肿胀。不宜长期大量使用。
3.关节保护
关节保护旨在限制活动，防止进一步损伤，促进愈合。可通过弹性绷带固定、拄拐杖等方式实现。适合在急性期后使用，以支持受损关节恢复。
4.关节镜手术
关节镜手术是一种微创手术，可以直接观察并处理膝关节内部损伤。主要针对严重韧带损伤或软骨损伤等情况。手术通常采用全身麻醉，在医生监控下完成，需由专业医师操作。
5.中医推拿
中医推拿通过刺激穴位和经络，改善血液循环，缓解肌肉紧张。具体手法包括揉、捏、推等动作。此方法可在医院由专业人员进行，也可在家自行练习，但应确保正确姿势和力度。
在处理膝关节韧带损伤时，应避免剧烈运动，以免加重损伤，影响恢复。日常生活中注意休息，保证充足睡眠，有利于身体恢复。
