孕妇可以适量吃维生素E软胶囊。

维生素E是一种脂溶性维生素，具有一定的抗氧化、抗自由基的作用。

适当补充对机体有益，可辅助改善皮肤状态，促进伤口愈合，并且有助于胚胎及胎儿神经系统健康发育。因此，对于健康的孕妇而言，可以遵医嘱使用维生素E软胶囊。

如果存在习惯性流产或先兆流产的风险，则应避免食用维生素E软胶囊。因其可能增强子宫收缩，进一步增加流产风险。

孕期用药需谨慎，应在医生指导下使用维生素E软胶囊。同时，注意监测身体变化，如出现任何不适症状应及时就医咨询。