回奶不可以吃什么菜和水果

回奶期间应避免食用韭菜、芹菜、香菜、苦瓜、木耳菜等蔬菜以及苹果、香蕉、榴莲、猕猴桃等水果，这些食物可能会影响乳汁分泌。需强调的是，食物对于回奶的作用有限，如有需要，建议咨询专业医生或药师的意见。

1.韭菜

韭菜中含有大量的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，加速排泄，从而影响乳汁分泌。此外，韭菜还具有一定的刺激性气味，可能会对母体产生不适感，进而导致食欲下降、消化不良等问题。

2.芹菜

芹菜富含植物雌激素，能起到类似人体雌激素的作用，抑制催乳素的分泌，从而减少乳汁的分泌量。

长期食用芹菜可能导致营养摄入不均衡，引发贫血等健康问题。过量摄入芹菜还会引起胃肠功能紊乱，出现腹痛、腹泻等症状。

3.香菜

香菜中含有的硫氰酸盐类物质会干扰甲状腺的功能，进而影响到催产素的合成和释放，使乳腺组织收缩减弱，导致乳汁分泌减少。过量摄入香菜可能会影响铁质吸收，导致缺铁性贫血的发生风险增加。

4.苦瓜

苦瓜中的奎宁成分可引起子宫收缩，降低催乳素水平，从而减少乳汁分泌。长期大量摄入苦瓜可能导致维生素B族缺乏，引起神经系统功能障碍。孕妇及哺乳期妇女不可过多食用苦 瓜，以免引起流产或早产。

5.木耳菜

木耳菜中含有一种叫做藜碱的物质，该物质具有明显的抗雄性激素作用，而雄性激素水平过高会导致催乳素水平下降，间接地抑制乳汁分泌。过量食用木耳菜可能导致腹泻、恶心呕吐等胃肠道反应，严重时甚至会引起脱水和电解质失衡。

需要注意的是，在回奶期间应避免食用含有丰富蛋白质和水分的食物，如鲫鱼汤、猪蹄汤等，以减少乳房刺激，辅助顺利断奶。