骨膜炎患者可以遵医嘱使用非甾体抗炎药、物理疗法、针灸治疗、中药外敷、关节腔内注射等方法来缓解小腿不适。

1.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症反应，从而缓解疼痛。患者可遵医嘱口服布洛芬、塞来昔布等。此方法适用于轻至中度急性发作期的骨膜炎患者。

2.物理疗法

物理疗法包括热敷、冷敷、超声波治疗等，可以促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。具体操作需根据个体差异调整频率及时间。对于慢性期或者恢复期的患者有较好的效果。

3.针灸治疗

针灸治疗是利用特定穴位刺激来调节气血流通，具有镇痛和舒缓肌肉的作用。由专业人员在特定穴位进行操作。适合于因寒湿侵袭引起的局部麻木、肿胀等症状。

4.中药外敷

中药外敷使用具有活血化瘀功效的药材制成贴膏直接贴于患处，能够改善局部循环、减轻水肿。按处方配制后直接贴于受影响区域。主要针对软组织损伤导致的小腿部位红、肿、热、痛等情况。

5.关节腔内注射

关节腔内注射通常使用皮质类固醇药物如曲安奈德，直接作用于受累关节以减少发炎和缓解疼痛。由医生在无菌条件下将药物注入受损关节内部。对于存在活动受限且伴有明显关节积液者较为适宜。

骨膜炎患者应避免剧烈运动，以免加重小腿不适症状，同时注意休息，保证充足睡眠，有利于病情恢复。