腿砸肿了可以考虑冷敷、弹性绷带、非甾体抗炎药、利尿剂、静脉曲张弹力袜等方法来快速消肿。

1.冷敷

冷敷可以收缩毛细血管，减少组织液渗出，从而达到快速消肿的目的。适用于急性期的腿部肿胀。将冰袋或冷毛巾放置于患处5-10分钟，每日多次。

2.弹性绷带

弹性绷带通过压迫受伤区域来帮助稳定软组织损伤，并促进血液循环，进而加速肿胀消退。对于轻微创伤后引起的局部肿胀有较好的效果。在受影响部位缠绕适当压力的弹性绷带，但要确保不影响血液循环。

3.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药具有解热、镇痛及抗炎的作用，能抑制前列腺素合成，从而减轻炎症反应和疼痛，有助于缓解肿胀。适合因肌肉劳损导致的轻度肿胀。患者可口服布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物以减轻不适症状。

4.利尿剂

利尿剂能够增加肾脏排泄液体的速度，减少体内液体积聚，从而降低水肿程度。可用于治疗由下肢深静脉血栓引发的腿部肿胀。常用呋塞米注射液、螺内酯片等药物改善病情。

5.静脉曲张弹力袜

静脉曲张弹力袜通过提供外加压力，促进血液回流至心脏，从而缓解由于静脉功能不全导致的腿部肿胀。主要用于慢性下肢静脉疾病所致的肿胀管理。选择合适尺寸的弹力袜，并按医嘱定期穿着。

在处理腿部肿胀时，应避免过度活动受伤肢体，以免加重肿胀和损伤。同时注意休息，保证充足睡眠，有利于促进淋巴循环和静脉回流，辅助肿胀的恢复。