习惯性流产患者可以适量食用黑芝麻、核桃、桑葚、红枣、菠菜等食物进行调理。需要强调的是，食物并不能直接治疗习惯性流产，若症状持续或加重，应及时就医寻求专业治疗。

1.黑芝麻

黑芝麻中富含维生素E，能够起到抗氧化的作用，进而保护子宫内膜免受自由基损伤。此外，还可以促进卵泡发育及排卵，提高怀孕几率。适当进食对预防习惯性流产也有一定帮助。

2.核桃

核桃仁中含有丰富的磷脂、蛋白质以及多种微量元素，有利于增强机体免疫力，改善体质。习惯性流产患者常存在免疫功能紊乱的情况，此时适量食用核桃有助于稳定病情，减少流产风险。

3.桑葚

桑葚具有滋阴补血的功效，而习惯性流产可能与气血不足有关，适当食用桑葚可以改善症状。但需注意的是，由于桑葚含糖量较高，因此糖尿病患者应慎用，以免引起血糖波动。

4.红枣

中医认为红枣有养血安神的作用，对于因气血虚弱引起的习惯性流产有一定的调理效果。但是，过量摄入可能导致消化不良或体重增加等问题，建议每次不超过10颗。

5.菠菜

菠菜含有铁质和叶酸等营养素，可补充身体所需矿物质并促进红细胞生成，预防贫血。然而，肾结石患者不宜多食，因为菠菜中的草酸含量较高，过多摄入可能会加重病情。

习惯性流产者应在医生指导下制定饮食计划，避免高脂肪、高糖食物如油炸食品和甜点。保持均衡饮食的同时，适度运动如瑜伽也可助于改善体质。