青少年要预防近视眼，在日常生活中要养成良好的用眼习惯，还要注意眼部卫生，避免眼疲劳，以及避免强光、紫外线、粉尘、泪液等刺激。另外，还应保持足够的户外运动时间。
1、养成良好的用眼习惯：在学习中要保持良好的坐姿，眼睛与书本保持恰当的距离，避免距离书本太近或太远，避免长时间用眼，避免熬夜，以免造成眼疲劳，从而导致近视发生。青少年还要避免在昏暗的环境下看书，以免导致眼睛疲劳，从而造成近视眼的情况;
2、注意眼部卫生：在平时要注意眼部卫生，避免用手揉搓眼睛，也不要经常使用未洗的手揉搓眼睛，以免导致手部细菌进入眼部，从而造成眼部感染，引发视力下降，导致近视眼的出现;
3、避免眼疲劳：在学习中要保持劳逸结合，避免眼睛太过劳累，还要避免在光线较暗或强的环境下学习，以免刺激眼睛，造成近视眼的情况;
4、避免强光、紫外线：还要尽量避免在光线较暗的环境下学习，如果需要在光线较强的环境下学习，可以佩戴太阳眼镜，起到保护眼睛的作用，也可以起到预防近视眼的作用;
5、避免泪液不足：可以多吃一些富含维生素的食物，比如胡萝卜、菠菜、南瓜等，补充自身所需要的营养，还可以在晚上睡觉前适当喝一些牛奶，能够提高睡眠质量，缓解眼疲劳，对于预防近视眼也有一定的帮助。
青少年在户外运动时要戴好眼镜，避免眼睛受到强光刺激，还要每天保持充足的户外活动时间，也有助于预防近视眼。
