颈椎退行性改变的严重程度因个体差异而异，与症状轻重有关。

其严重程度主要取决于病变部位及范围，如突出程度、硬膜囊受压程度等，还可能涉及患者的年龄、是否有基础病史等因素。

此外，患者还可以通过热敷的方式缓解疼痛症状，比如使用热水袋或者暖宝宝直接贴在颈部皮肤表面，也可以采取局部按摩等方式促进血液循环。

针对颈椎退行性变，应避免长时间低头玩手机或伏案工作，以减少颈椎负担，预防病情加重。