使用哑铃进行锻炼对减肥有一定的帮助作用，但具体效果因人而异。

由于个人体质不同，所以减肥的效果也会有所差异。如果自身属于易瘦体质，并且在使用哑铃期间配合合理的饮食以及适当的有氧运动，则减肥效果通常会比较好。但如果自身体质为易胖体质，并且在使用哑铃期间没有做好饮食调整及适当的运动消耗热量，则可能达不到较好的减肥效果。

需要注意的是，除了使用哑铃进行锻炼外，还需要注意控制饮食，避免高糖、高脂食物的摄入，以确保减肥效果更佳。

选择哑铃训练时，应考虑自身健康状况及目标，以免过度训练导致肌肉损伤或关节负担增加。建议在专业教练指导下进行锻炼，以确保安全有效。