男人常做这两件事会导致性能力下降，如睡眠剥夺、久坐行为、过度饮酒、睾丸功能减退、心理压力等。

1.睡眠剥夺

睡眠剥夺可能导致体内皮质醇等应激激素水平升高，影响下丘脑-垂体-性腺轴的功能。这可能降低睾酮水平，间接影响勃起功能和精子质量。

2.久坐行为

久坐导致血液循环不畅，会影响阴茎海绵体供血不足，从而引起阳痿、早泄等问题。长期如此还可能会诱发前列腺炎、精索静脉曲张等疾病的发生。

3.过度饮酒

酒精可抑制中枢神经系统，干扰神经递质正常传递，进而影响生殖系统内激素分泌及调控。经常大量酗酒会引起慢性酒精中毒，造成男性生育能力下降，出现精子活力低下的情况。

4.睾丸功能减退

睾丸功能减退可能是由于遗传因素或某些疾病引起的，如克氏综合征、垂体功能减退症等，这些疾病会直接或间接地影响雄激素的合成和分泌，导致性欲减退、勃起障碍等症状。患者会出现性欲低下、勃起困难、射精无力等情况发生。

5.心理压力

当个体处于高度的心理压力状态时，交感神经系统会持续兴奋，释放大量的肾上腺素和去甲肾上腺素。这些物质能够收缩外周血管，提高心率和血压，同时也会导致血液中的游离钙离子浓度增加，从而使肌肉紧张度增强。这种生理反应如果持续存在并得不到有效缓解，则会对心血管健康产生不利影响，包括心脏负荷过重、冠状动脉粥样硬化等。

长时间的精神压力和焦虑情绪可能对男性的心理健康和性功能产生负面影响，建议采取放松技巧如冥想或深呼吸以减轻压力。