大便习惯改变，不成形，可以考虑中药调理、肠道微生物群调节、腹部按摩、饮食疗法等方法来改善症状。如果症状持续或伴有其他不适，建议及时就医以排除其他潜在的消化系统疾病。

1.中药调理

中医认为便秘可能与脾虚有关，通过健脾益气、润肠通便的中药可以改善症状。

对于脾虚导致的大便不畅、排便困难等症状有较好的缓解效果。

2.肠道微生物群调节

通过补充有益菌群来恢复肠道微生态环境平衡，达到促进消化吸收及正常排泄的目的。适用于因长期使用抗生素引起肠道菌群失调所致的腹泻、腹胀等不适症状。

3.腹部按摩

腹部按摩能够促进胃肠蠕动，增加血液循环，从而改善消化功能和排便情况。对于功能性消化不良引起的食欲减退、上腹饱胀有一定帮助。

4.饮食疗法

调整饮食结构，增加膳食纤维摄入量有助于软化大便，改善排便习惯。适合于长期存在排便困难且希望通过饮食调整改善症状的人群。

在处理大便习惯改变的问题时，应首先排除器质性病变。同时建议患者注意日常生活中保持规律作息，避免过度劳累，以利于身体机能的恢复。