后脑勺晕、耳鸣可能是睡眠不足、梅尼埃病、高血压、耳石症、听神经瘤等疾病的表现，需根据具体病因进行针对性治疗。建议患者及时就医，以便获得适当的诊断和治疗。

1.睡眠不足

睡眠不足会导致大脑和内耳供血不足，进而影响到前庭功能，出现眩晕、耳鸣等症状。睡前使用手机或其他娱乐设备会影响睡眠质量，导致失眠等问题，从而加重头晕的症状。建议睡前适当放松身心，如泡脚等。

2.梅尼埃病

梅尼埃病是一种内耳迷路积水引起的耳源性眩晕疾病，由于膜迷路积水使机体产生眩晕感，同时伴有耳鸣的现象。患者可在医生指导下通过半规管堵塞术的方式进行治疗，也可以遵医嘱服用倍他司汀片、地芬尼多片等药物缓解不适症状。

3.高血压

当血压持续升高时，会对血管壁造成压力，引起脑部血液循环障碍，从而导致头晕、耳鸣等症状的发生。患者可遵照医生的意见用硝苯地平缓释片、苯磺酸氨氯地平片等降压药控制血压水平稳定。

4.耳石症

耳石症是内耳耳石脱落进入半规管所致，头部运动时耳石颗粒随着淋巴液流动刺激毛细胞而诱发短暂性眩晕发作，伴随有耳鸣现象。耳石症通常可通过手法复位或机器辅助复位的方法得以治愈，复位后需注意休息以促进恢复。

5.听神经瘤

听神经瘤起源于听神经的肿瘤，生长缓慢，逐渐增大压迫周围组织结构，导致内听道扩大，颅内压增高，进而引发耳鸣、听力下降以及头晕等症状。体积较小且无明显症状的听神经瘤无需特殊处理，定期复查即可；对于较大或者已经引起症状的听神经瘤，则需要手术切除治疗，例如显微镜下经乙状窦后入路听神经瘤切除术。

针对后脑勺晕耳鸣的情况，建议患者及时就医进行头颅MRI、前庭功能测试等相关检查，以便排除其他潜在的器质性疾病。日常生活中，应保持充足的睡眠时间，有助于改善睡眠不足引起的不适症状。