儿童补钙是需要结合具体的情况，在医生指导下吃一些含钙的食物、药物，如果缺钙不严重也可以通过食物进行补充。一般儿童缺钙可能会出现如下表现，如睡眠不安、易激惹、多汗、摇头、枕秃等，也有部分儿童会表现为夜间睡觉不踏实、容易惊醒或者睡觉时容易出汗，有些儿童还会出现明显的生长发育迟缓，这种情况一般可以通过食物进行补钙，也可以服用药物补钙。
一、食物：
1、牛奶：牛奶中含有丰富的钙质，是人体补钙较好的食物，对于儿童缺钙有一定的缓解作用，建议每天喝1-2袋牛奶;
2、豆制品：如大豆、豆腐等，豆制品中也含有丰富的钙质，每天适当食用豆制品，对儿童补钙有一定的好处，建议适当食用;
3、海产品：如虾皮、紫菜、海带等，海产品中也含有丰富的钙质，适当食用能够补钙，但由于海产品会对儿童的肾脏造成负担，建议适量食用;
4、坚果：如花生仁、芝麻等，坚果中也含有丰富的钙质，可以适当食用。
二、药物：
如果儿童缺钙比较严重，可以遵医嘱服用药物补钙，临床上常用的补钙药物有维生素D，可以促进钙的吸收，此外钙片也可以促进儿童身体发育，如碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙片等。
一般儿童缺钙不严重时，可以通过食物进行补钙，如果缺钙严重，建议服用药物进行补钙，同时需要注意，补钙需要循序渐进，不建议一次性补钙过多，以免导致钙质不能被身体充分吸收，出现不良反应。
