女性膝盖一蹲一起时候疼可能是由膝关节骨关节炎、髌股关节综合征、半月板损伤、韧带损伤、滑膜积液等病因引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。

1.膝关节骨关节炎

膝关节骨关节炎是由于软骨磨损导致的关节面不平滑，引起关节摩擦增加和疼痛。

当患者下蹲时，关节受力增大，会引起疼痛。非甾体抗炎药如布洛芬可用于缓解疼痛和减少炎症。

2.髌股关节综合征

髌股关节综合征涉及髌骨和股骨之间的软骨损伤，导致不稳定性和疼痛。屈伸膝关节时，髌骨与股骨发生摩擦，产生疼痛感。物理疗法中的肌肉强化练习有助于稳定髌骨并减轻疼痛。

3.半月板损伤

半月板损伤可能导致膝关节活动受限，包括屈伸动作时出现不适。这是由于受损的半月板增加了膝关节内的压力和摩擦，从而引起疼痛。对于轻度至中度的半月板损伤，可通过穿戴支具来保护受伤区域。

4.韧带损伤

韧带损伤可能导致关节稳定性下降，在进行屈伸运动时加剧不稳定状态，导致疼痛。这是因为韧带的作用是限制过度移动以保持关节稳定，而损伤会导致这种功能丧失。如果韧带损伤较严重，则需要通过手术修复受损的韧带组织。

5.滑膜积液

滑膜积液是指关节内液体分泌过多或吸收过少，导致关节腔内液体积聚。这可能会导致关节肿胀和疼痛，特别是在屈伸膝关节时。针对滑膜积液的治疗方法包括关节穿刺术，即在无菌条件下抽取积液。

建议定期复查以监测病情变化，必要时可进行MRI检查以评估软骨、韧带等结构状况。日常生活中应避免剧烈运动，尤其是对患处造成冲击的跳跃运动，以减少关节负担。