小孩子得毛囊炎可以适量食用小米粥、燕麦片、菠菜、胡萝卜、西兰花等清淡食物，有利于促进病情恢复。但需要注意的是，食物并不能直接治疗毛囊炎，若症状加重或持续不愈，应及时就医。

1.小米粥

小米粥富含碳水化合物，能够为机体提供能量，且易于消化吸收，不会加重胃肠道负担。适当食用小米粥可促进食欲、改善睡眠质量。但需注意适量摄入，避免过量导致血糖波动。

2.燕麦片

燕麦片含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，有利于体内毒素排出，从而减轻毛囊炎的症状。但是需要注意的是，如果对燕麦过敏则不建议食用，以免引起皮肤瘙痒等不适症状。

3.菠菜

菠菜中含有的维生素C和叶酸有助于增强免疫力，对于预防感染有积极作用。此外，长期适量食用菠菜还可以起到润燥滑肠的作用，对于缓解便秘有一定的帮助作用。

4.胡萝卜

胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，具有抗氧化作用，可以帮助清除体内的自由基，减少炎症的发生。此外，经常食用胡萝卜还能够补充人体所需的多种营养物质，如维生素A、B族维生素等，有利于维持身体健康。

5.西兰花

西兰花是一种低热量高纤维蔬菜，其富含的维生素C和硫辛酸有助于提高机体抵抗力，辅助治疗毛囊炎。另外，常吃西兰花还能起到降血脂、降胆固醇的功效，适合患有高血压及心血管疾病的人群食用。

日常生活中，患者应注意保持患处清洁干燥，避免接触刺激性物质。同时还要调整饮食结构，尽量以清淡易消化为主，多吃新鲜水果蔬菜，补充身体所需要的营养成分。