防止早射可以尝试行为疗法训练、肌肉锻炼增强控制力、盆底肌锻炼、心理行为调节、药物治疗等方法。如果早射问题持续存在，建议咨询专业医生或性治疗师。

1.行为疗法训练

通过专业指导进行放松技巧、呼吸练习等行为训练，有助于提高对性冲动的控制能力。定期参与此类训练，建议每周至少两次，持续数周至数月不等。

2.肌肉锻炼增强控制力

加强骨盆底和大腿肌肉力量可间接影响生殖器部位血液循环及神经传导功能状态，从而辅助改善勃起功能与维持时间。制定个性化运动计划并严格执行，推荐包括深蹲、提肛运动在内的多种针对性较强的动作组合。

3.盆底肌锻炼

盆底肌群是支持泌尿系统和生殖器官的重要结构，通过特定运动可以强化其张力与协调性。每日进行多次收缩-舒展动作练习如凯格尔运动，持之以恒效果更佳。

4.心理行为调节

心理因素常导致个体对射精预期产生焦虑或压力，认知重构、放松训练等策略有助于纠正错误观念并减轻紧张情绪。在专业人士指导下开展心理咨询活动，在相对隐秘且舒适的环境中探索内心。

5.药物治疗

药物治疗通常采用5-羟色胺再摄取抑制剂类药物来延长射精潜伏期，该类药物能有效阻断神经递质5-羟色胺的重吸收过程，达到延长射精的目的。患者可在医师指导下服用盐酸达泊西汀片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗。

若上述措施无效或症状加剧，建议寻求专业医生的帮助。