1. 保持皮肤湿润：鱼鳞病的症状中最常见的就是皮肤干燥。因此，保持皮肤湿润非常重要。您可以使用润肤露或油脂类保湿剂，尤其是含有尿素或乳酸的产品。在洗澡后涂抹保湿剂可以帮助锁住水分，预防皮肤干燥。

2. 避免过度清洁：过度清洁可以导致皮肤更加干燥。选择温和的洗面奶和沐浴露，并避免使用含有刺激成分的产品。尽量减少热水浸泡时间，避免使用有害的洗涤剂和洗衣粉。

3. 经常保持温暖：低温环境可能会加剧鱼鳞病的症状，会导致皮肤更加干燥和敏感。在寒冷的季节里，您可以穿上多层次的衣物以保暖，并使用加湿器来增加室内的湿度。

4. 接受紫外线照射：阳光中的紫外线可以帮助减轻鱼鳞病的症状。但是，在接受紫外线照射之前，请务必咨询医生的意见，以确保安全和适当的疗程。

5. 避免刺激性食物：某些食物可能会加重症状，如辛辣食物、酒精和咖啡因等。注意观察自己的饮食，如果发现某种食物会导致症状加重，最好避免或限制摄入。

6. 使用局部药物：医生可能会建议使用某些局部药物来缓解鱼鳞病的症状，如含有角质软化剂的外用药膏。这些药物可以帮助减少皮肤厚度，缓解瘙痒和脱屑。

7. 积极管理压力：压力可能会导致鱼鳞病症状的加重。因此，积极管理压力非常重要。您可以通过进行适量的运动、参加放松活动（如瑜伽或冥想）、与亲朋好友交流等来缓解压力。

8. 寻求医生的建议：如果您的症状无法得到缓解或出现了其他严重症状，建议及时咨询专业医生的意见。医生可以为您制定个性化的治疗方案，并监测疾病的发展情况。

鱼鳞病的症状可以通过保持皮肤湿润、避免过度清洁、保持温暖、接受紫外线照射、避免刺激性食物、使用局部药物、积极管理压力以及咨询医生的建议来缓解。建议患者根据自身情况选择适合的方法缓解症状，并与医生密切合作，共同管理鱼鳞病。