乳腺检查3类病变通常代表良性疾病，病情相对不严重。

乳腺检查中的3类病变包括乳腺纤维腺瘤、乳腺囊性增生病等，这些疾病多为良性病变，极少发生恶变。

因此，患者不必过于紧张，但仍应定期复查，以便及时发现可能的变化。

如果患者的家族中存在乳腺癌病史，则建议将乳腺检查结果告知医生，以评估患乳腺癌的风险。此外，还应注意观察肿块大小、形态变化等情况，并按时回访医院复查。

针对乳腺检查3类病变，患者平时要保持乐观的心态，避免情绪波动过大引起内分泌失调。同时还要注意休息，保证充足的睡眠时间，不可熬夜。