系带短通常不能自行拉长。

系带短是先天发育异常引起的，一般不存在可以被人为拉长的肌腱或者韧带组织，所以无法通过自身努力来改善。如果对日常生活造成困扰，建议寻求专业医生的帮助，必要时可通过手术治疗如阴茎延长术来进行矫正。

此外，患者还可适当进行针对性的功能锻炼，如提肛运动、凯格尔运动等，也有助于促进生殖器部位血液循环，从而辅助缓解不适症状。

在处理系带过短的过程中，应避免过度焦虑或紧张，并且还要注意保持局部清洁卫生，以免引起感染。