怀孕可以适量吃咸鸭蛋。

咸鸭蛋中含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙质以及铁元素等营养物质，能够为孕期女性补充所需的营养，并促进胎儿生长发育。此外，咸鸭蛋还具有一定的清肺火功效，对于缓解孕期上火引起的咽喉肿痛等症状有一定的帮助作用。但需注意的是，由于咸鸭蛋在制作过程中可能会加入大量的食盐，所以不宜过多食用，以免引起水钠潴留，加重妊娠期高血压疾病的风险。

如果孕妇存在妊娠期高血压或肾病，则应限制摄入咸鸭蛋以防水肿加剧或血压升高。

孕期饮食需均衡且多样化，避免过量摄入高盐食物以减少水肿风险。适当运动如散步也有助于改善孕期不适症状。