前壁膨出可以通过盆底肌训练、生物反馈疗法、中药熏蒸、针灸治疗、压力球训练等方法进行锻炼和改善。如果症状加重或伴有其他并发症，应及时就医以获得适当的治疗。

1.盆底肌训练

通过一系列针对盆底肌肉的收缩运动来加强其力量和稳定性。适用于轻度至中度前壁膨出患者，旨在增强盆底肌肉支持力。

2.生物反馈疗法

利用现代技术监测身体状态，并提供视觉或听觉反馈以帮助患者控制不自主的生理过程。

对于某些类型的尿失禁或盆腔器官脱垂有益，可作为非手术管理策略的一部分。

3.中药熏蒸

采用特定配方的中药材加水煎煮后进行熏蒸，利用蒸汽作用于患处以达到舒筋活血的目的。对于改善局部血液循环、缓解症状有一定效果。需在专业中医师指导下使用。

4.针灸治疗

选择特定穴位进行电刺激或刺络放血等手段以调节体内气血平衡。有助于促进盆底肌肉功能恢复及神经-肌肉协调性提高。须由经验丰富的针灸师执行。

5.压力球训练

借助特殊设计的压力球进行针对性肌肉练习，在固定时间内增加盆底肌肉强度。适合辅助治疗前壁膨出，特别是在配合物理疗法时效果更佳。

建议定期进行盆底肌群活动，如凯格尔运动，以强化支撑组织。若病情进展或伴有其他并发症，应及时就医，以免影响生活质量。