女性体寒可以适量食用生姜、红枣、红花、牛肉、黑芝麻等温性食物。需要提醒的是，食物并不能直接治疗体寒，若症状持续或加重，应及时就医。

1.生姜

生姜具有温中散寒、止呕的功效，对于缓解胃部不适症状有较好的效果。其含有姜辣素等成分，能够促进血液循环，改善体内的微循环状态。适量摄入生姜可增强身体代谢能力，但不宜过量，以免引起口干舌燥等副作用。

2.红枣

红枣味甘性温，归脾经、胃经，具有补中益气、养血安神的作用，有助于调节内分泌失调引起的月经不调等问题。经常吃红枣可以补充铁元素，预防贫血的发生，但是要避免空腹食用，否则可能会出现消化不良的情况。

3.红花

红花是一种中药材，味辛，性温，入肝经，具有活血通经、祛瘀止痛的功效，适用于治疗闭经、痛经等症状。该药物通过增加血液流量来发挥其作用，因此对体寒患者有益。需注意的是，红花可能会影响孕妇的健康状况，故应谨慎使用。

4.牛肉

牛肉富含蛋白质和氨基酸，这些物质有利于提高机体免疫力，从而达到驱寒的效果。适当进食牛肉还可以为身体活动提供能量支持。但是肾炎患者以及肾病综合征水肿者慎食。

5.黑芝麻

黑芝麻属于一种黑色食品，中医认为“以形补形”，而肾脏主管人体的水液代谢，所以常吃黑芝麻能起到一定的辅助补肾功效，进而达到暖身的目的。此外，黑芝麻还具有润肠通便的作用，可以帮助排除体内毒素。需要注意的是，由于黑芝麻含糖分较高，糖尿病患者应减少食用。

体寒的女性平时应注意饮食调理，适当进食温热性质的食物，如红枣、桂圆等，有助于改善体质。同时还要注意做好保暖措施，尤其是在寒冷季节，及时添加衣物，以免加重体寒的症状。