区分怀孕和胃不舒服引起的呕吐和恶心可以依据停经史、尿频、食欲变化、乳房变化以及恶心程度。

1.停经史

通过询问月经周期是否正常来判断是否有怀孕的情况发生。有停经史则可能为怀孕。

2.尿频

由于子宫增大压迫膀胱所致。出现尿频、尿急、尿不尽等症状时，则可能是怀孕了。

3.食欲变化

孕妇体内激素水平的变化导致食欲改变。表现为妊娠早期出现恶心、呕吐等不适症状，而普通胃病患者通常不会出现这些特殊表现。

4.乳房变化

孕期体内雌孕激素水平升高，刺激乳腺腺管细胞和乳腺实质细胞增生，从而引起乳房胀痛的症状。这种疼痛一般发生在月经前，且随着月经的到来会逐渐缓解或消失。

5.恶心程度

怀孕引起的恶心程度较重，且持续时间较长；而胃部疾病引起的恶心程度较低，可通过口服药物缓解。

对于怀孕与胃部疾病的区分，建议女性可以通过血HCG检查明确是否怀孕，也可以遵医嘱使用早孕试纸进行检测。若恶心、呕吐症状严重或伴有其他异常体征，应及时就医以确定具体原因并接受适当治疗。