小肚子岔气可以采取腹部热敷、腹式呼吸练习、腹部肌肉拉伸、腹部穴位按摩、腹部电刺激疗法等方法来缓解。如果症状持续不缓解或疼痛加剧，建议及时就医以排除其他潜在的疾病。

1.腹部热敷

通过促进血液循环来缓解疼痛。用于轻微的腹部不适，如经前痛等。

2.腹式呼吸练习

腹式呼吸可以增加膈肌运动范围，减少腹壁紧张，从而减轻腹腔压力。适用于因长期不良姿势导致的慢性腰背痛患者。在实施时应避免使用不正确的体位以防止加重症状。

3.腹部肌肉拉伸

通过拉伸腹部肌肉放松紧张的组织，进而达到止痛的目的。对于长时间久坐后引起的局部肌肉酸痛有效。建议每天定时进行拉伸。

4.腹部穴位按摩

通过对特定穴位的按摩，可调节气血、舒缓筋脉，从而起到止痛的作用。当患者存在消化不良的情况时，可以通过此方法改善。注意力度要适中，以免对皮肤造成损伤。

5.腹部电刺激疗法

利用低频电流刺激神经和肌肉，能够抑制异常放电，阻断疼痛信号传导通路，从而达到镇痛效果。若患者因外伤引起软组织损伤而引发疼痛，则可以选择此方式进行治疗。在接受治疗期间需注意观察有无过敏反应发生。

针对小肚子岔气的症状，在日常生活中要注意休息，避免剧烈活动，以免加重不适感。饮食方面宜选择易消化且营养丰富的食物，如小米粥、蔬菜泥等，有利于身体恢复。